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1° Livello - Aspirante Istruttore
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Metodologia dell' allenamento |
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Allenamento specifico per la resistenza
.: Fisiologia del muscolo |
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Tecnica pugilistica di base |
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Impostazioni di guardia
.: Spostamenti
.: Colpi fondamentali (diretti, ganci, montanti)
.: Difese (schivate, spostamenti, bloccaggi)
.: Serie e Combinazioni di colpi |
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Training al sacco |
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Colpi singoli
.: Colpi doppiati
.: Serie e Combinazioni di colpi
.: Azioni tattiche (attacco, difesa, contrattacco) |
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Boxe Exercise® |
.: Preatletismo
specifico e tempi musicali
.: Passi base Boxe/Aerobica
.: Cenni di coreografia pugilistica |
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Test finale di valutazione |
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Test e risposte multiple
.: Prova pratica di Boxe Exercise® |